Guatemala fortalece las acciones de prevención y atención de la diabetes
Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, el cual busca promover la importancia de fortalecer las acciones de prevención, detección temprana y atención integral de esta enfermedad, mediante la promoción de hábitos saludables, el acceso a servicios de salud y el seguimiento oportuno de las personas diagnosticadas.
En Guatemala, aproximadamente una de cada cuatro mujeres y uno de cada cinco hombres presenta alteraciones en el control de la glucemia. Además, se estima que una de cada tres personas tiene resistencia a la insulina. A esto se suma que menos del 11 por ciento de las personas con hipertensión o diabetes mantiene su enfermedad bajo control, lo que evidencia la importancia de fortalecer la prevención, la detección temprana y el seguimiento médico.
En este contexto, instituciones como la Secretaría de Seguridad Alimentaria y Nutricional (SESAN) de la Presidencia de la República contribuyen a la prevención mediante la coordinación de acciones que promueven una alimentación saludable y mejores condiciones de nutrición para la población.
Este trabajo se refleja en la implementación del Plan Nacional de Lucha contra la Malnutrición, que aborda problemáticas como el sobrepeso, la obesidad y la alimentación inadecuada, factores relacionados con el desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles, entre ellas la diabetes.
Asimismo, a través de la Estrategia Intersectorial para la Reducción de la Pobreza y la Malnutrición Mano a Mano, la SESAN impulsa la formación de agentes de cambio, quienes reciben conocimientos y herramientas para promover hábitos alimentarios saludables en sus comunidades. También, el Ministerio de Cultura y Deportes fomenta la actividad física y el deporte recreativo a través de su programa Juego Limpio.
Estas acciones preventivas se complementan con la importancia de la detección oportuna, que permite iniciar el tratamiento adecuado y reducir el riesgo de complicaciones asociadas con la diabetes.
El fortalecimiento de estas medidas, junto con la coordinación de las instituciones del sector salud, contribuye a promover mejores condiciones de vida para la población guatemalteca y a avanzar en la prevención y atención de las enfermedades crónicas no transmisibles.
Recomendaciones para prevenir la diabetes
- Perder el exceso de peso: bajar de peso disminuye el riesgo de desarrollar diabetes. Se recomienda que las personas con prediabetes bajen por lo menos entre el 7 al 10% de su peso para prevenir el avance de la enfermedad. (1)
- Realizar actividad física: no solo promueve la disminución de peso, sino también ayuda a reducir el nivel de azúcar (glucosa) en sangre. Se sugiere ejercicio cardiovascular, de resistencia e interrumpir períodos prolongados de inactividad como realizar pausas activas durante la jornada laboral. (1)
- Consumir fibra: La fibra está presente principalmente en frutas, verduras, leguminosas y cereales integrales. Entre sus beneficios está ayudar a mantener estables los niveles de azúcar (glucosa) en sangre y favorecer la sensación de llenura, lo que ayuda a controlar el apetito y evitar comer en exceso. (1)
- Mantén una alimentación balanceada: Incluir en la alimentación diaria alimentos variados como frutas, verduras, leguminosas, cereales integrales, grasas saludables y fuentes de proteínas. Se sugiere limitar el consumo frecuente de alimentos ultraprocesados, comida rápida, entre otros. (2)
- Consulte a un profesional en la salud: Realizar chequeos médicos periódicamente para conocer el estado de salud. Si se presentan síntomas como tener mucha sed, necesidad de orinar con mayor frecuencia, tener visión borrosa, cansancio excesivo o pérdida de peso sin proponértelo, se sugiere consultar a un profesional de salud. También es importante realizarlo si se tienen antecedentes familiares de diabetes, aunque no se tengan síntomas. (3)
Fuentes cuerpo de la nota:
SIVESNU
Naciones Unidas: https://www.un.org/es/observances/diabetes-day
Fuentes recomendaciones:
